Alimentele si nutrientii cu o mare putere naturala de vindecare

Exista mai multe alimente care, datorita compozitiei lor nutritionale, au o putere naturala de vindecare care poate fi utila atunci cand vine vorba de recuperarea dupa o interventie chirurgicala, de o accidentare si, bineinteles, de mentinerea sanatatii pielii in general.

In general, se spune adesea ca puterea de vindecare a anumitor alimente provine, in primul rand, din vitamina K.  Acest nutrient favorizeaza cresterea si vindecarea tesuturilor lezate.

Ce este vitamina K si pentru ce este?

In general, vitamina K este un nutrient care ajuta la mentinerea tesuturilor sanatoase ale corpului. Prin urmare, nu este esentiala doar pentru sanatatea pielii, ci si pentru sistemul osos, sange, printre altele.

Interesant este ca, intr-un studiu asupra rozatoarelor, s-a descoperit ca aplicarea topica a vitaminei K1 ajuta la vindecarea ranilor. Din acest motiv, s-a cautat sa se dezvolte produse topice care ajuta la accelerarea vindecarii pielii.

Care sunt nutrientii cheie pentru vindecarea si sanatatea pielii?

Pe langa aceasta vitamina, avem nevoie si de o serie de nutrienti esentiali pentru ca organismul sa functioneze corect si pentru ca procesele de vindecare sa se desfasoare corect. Mai ales dupa ce a suferit o accidentare.

Unii experti indica faptul ca „exista unele alimente care sunt mai legate decat altele in procesul de vindecare datorita nutrientilor pe care ii contin, mai ales cand vorbim despre vitaminele B, vitaminele C si K, zinc, printre altele”.

Mai jos vom discuta care sunt aceste alimente si cum ne pot aduce beneficii daca le includem intr-un stil de viata sanatos, cu moderatie.

Alimente cu vitamina K

Legume cu frunze verzi, cum ar fi varza, nasturel, spanac, napi, mustar, sfecla, sfecla, napi, radicchio, salata verde, varza de Bruxelles, broccoli.

De asemenea, arpagic, pudra de chili, curry, prune uscate. In cele din urma, multe ierburi medicinale precum patrunjel proaspat , coriandru, oregano si busuioc proaspat.

Alimente cu vitamina A

Alimentele cu vitamina A (cum ar fi ardeiul rosu, morcovii, cartofii dulci, dovleacul, toate legumele cu frunze verzi, pepenele galben, caise uscate etc.) ajuta, de asemenea, la vindecarea ranilor. Prin urmare, este indicat sa le includeti cu moderatie, in cadrul unei alimentatii adecvate.

Desi toti avem nevoie de ea pentru a fi sanatosi, se spune ca aceasta vitamina este necesara in special persoanelor care sufera de inflamatie a intestinului si boala Crohn.

Uleiuri sanatoase

Atat grasimile mononesaturate, cat si cele polinesaturate sunt foarte potrivite pentru promovarea vindecarii. Le putem consuma in retete sau in uz topic prin piele. Acest lucru ne va permite sa obtinem rezultate bune atunci cand vine vorba de vindecarea ranilor sau ranilor.

Cele mai sanatoase uleiuri care au o mare putere de vindecare sunt uleiul de masline, uleiul de cocos si uleiul de seminte.

Are si vitamina C putere de vindecare?

Vitamina C indeplineste functii foarte importante in organism. Este rar sa provoace reactii adverse.

Vitamina C exercita o putere de baza atunci cand vine vorba de vindecare. Prin urmare, este esential ca in momentele in care, de exemplu, ati suferit o interventie chirurgicala, sa cresteti consumul de fructe si legume cu aceasta vitamina.

Cu totii avem nevoie de un aport adecvat de vitamina C pentru cresterea si repararea tesuturilor din toate partile corpului, atat interne cat si externe. Este esential sa sintetizezi o proteina care ajuta celulele, tesuturile, tendoanele si muschii.

Unele alimente care contin vitamina C sunt kiwi, mango, capsuni, lime, portocale, pepeni, rosii, coacaze, grapefruit, ananas, broccoli, creson, kale, coriandru, napi.

Bazeaza-te intotdeauna pe o dieta buna

Trebuie sa ne amintim mereu ca, desi este important sa ne bazam pe o alimentatie buna pentru a fi sanatosi, trebuie sa incercam si sa mentinem alte obiceiuri bune de stil de viata si sa respectam indicatiile medicului.

Bunastarea noastra depinde de multipli factori si trebuie sa incercam sa fim atenti la toti.